生野菜には酵素が入っていますし、食欲のコントロールを正常化してくれる素晴らしい食材です!

よく、「生野菜を食べるとダイエットできる」という類いの話を聞きますが、生野菜には食物繊維が多いので食べ過ぎると便が詰まって出にくくなります。「ダイエットに良い」とか「きれいでおしゃれなイメージ」だけで生野菜を食べていると困ることも出てきそうです。ダイエットに良い食材の中の一つであることは間違いないけれど、生野菜のみ食べていれば体重が減るということはありません。体重が減ったとしても変な痩せ方になってしまう可能性が高いので、生野菜ダイエットは慎重に行わないといけません。さて、生野菜の中には酵素が入っているので、酵素を取りたい人は食事中だけに限って食べると良いです。その際は食事の順番に注意しましょう。1番に生野菜を食べる人がいますが、これが便秘を招くので食事と食事の間に箸休め的に食べると良いと思います。また、生野菜は食欲のコントロールを正常化してくれるので、その点でも毎日適量欠かさず食べると良いと思います。